【ダイエット】一瞬で-3㎏！？プロ直伝のほっそり脚になる裏ワザ！

 

ダイエットに効果的！！

 

 

冬ならかっこよくブーツを履いて
脚魅せおしゃれを楽しみたいですよね♪

 

でも、脚が太くておデブに見える。。。Σ(ﾟдﾟ|||)
夕方になるとブーツもきつきつ。。。

 

 

そんな人でも一瞬で脚がほっそりする裏ワザを
エステティシャンの方に教えて頂きました！

 

 

 

急激なダイエットは体に毒ですが、
この裏ワザなら安心です！(｀･ω･´)

 

 

太って見える原因は”むくみ”だった！！

 

 

一日お家でゆっくり休んで、のんびり半身浴をしたら、
思った以上に脚がほっそりしていること、ありませんか？

 

むくみはそれだけで数キロも太って見えてしまいます。

むくみを上手に解消できれば、キツイ運動や食事制限をしなくても
すっきりほっそり脚になれるんです！(*ゝωб*)

 

 

 

①ストレスは大敵！！

 

ストレス状態が続くと、水とナトリウムを体内に蓄えるホルモンが分泌されます。
また、マグネシウムとカリウムの排出も過剰にしてしまうため、むくみに繋がるのです。
この状態を放っておくと、セルライトの原因にも…！！Σ(ﾟдﾟ|||)

なるべくストレスを溜めないように、
イライラしてしまったら深呼吸してリラックスしましょう♪

 

 

 

②糖質は控えめに！

 

ついついお菓子やパンケーキ、ご飯も食べすぎが続いていませんか？
実は、1gの糖質があると、3gの水分を体内に蓄えようとします。
その結果むくみが起き、身体も冷えてしまいます。
好きなものを全部我慢するのはストレスになるので、
ほどほどの量になるように気をつけましょう！

 

 

 

③筋肉無＆運動不足はストレッチを！

 

膝の裏とふくらはぎを伸ばすようにストレッチし、
くるぶしからひざ上にかけて優しく撫で上げます。
血行も良くなり、むくみも流れて解消しやすくなります。

お風呂で温まりながら行うと更に効果UPですよ?

 

 

 

いかがでしたか？
会社で忙しくお仕事をしているとストレスがたまって家に着いても疲れてぐったり。。。
ですが、これなら簡単で続けられそうですよね♪

 

 

 

酵素でデトックスのお手伝いをすると、さらにむくみ解消になってオススメです♪